Эффективное планирование Pomodoro. Измеряйте задачи в Помидорах.

Сегодня поговорим о не так широко распространенном, но эффективном методе планирования — Помидорном планировании по методу Pomodoro.

За данной техникой стоят научные исследования и практика.

Почему помидор? Все просто.

Автор данной техники пользовался кухонным таймером в форме помидора для измерения интервалов времени.

Сама техника заключается в составлении плана на день, который выполняется в строгом порядке по шагам, равными 25 минутам непрерывной работы и 5 минутами отдыха.

Каждый такой отрезок из 25 минут и называется Помидором (Pomodoro по-итальянски).

Через четыре помидора приходит время для более длительного перерыва или отдыха (15-20 мин.).

Как только прозвучит звонок завершения первого Помидора, следует отметить выполнение крестиком.

В итоге вы легко можете узнать сколько в действительности ушло усилий на ту или иную задачу.

Вынужденные отвлечения также отмечаются на листочке, чтобы в дальнейшем вернутся к ним и изучить уже более подробно.

Эта техника является отличной системой планирования, включающей в себя как прогнозирование необходимого времени, так и сроков выполнения работы.

Оставляемые вами пометки помогают постоянно совершенствовать свои навыки планирования, а контроль выполнения одной задачи строго в 25 минут, стимулирует концентрацию именно на выполняемой задаче и учит ценить время.

Давайте рассмотрим, что вам потребуется:

  • Помидор, или любой другой таймер (но сразу добавлю, что очень важно наличие именно физически заводимого таймера и тикания).
  • Два списка: общий список дел и список с планом на день.

Теперь перечислим правила помидорного планирования:

  • Каждый Помидор — это 25 минут работы и пяти минут отдыха
  • После каждых 4-ех Помидоров идет 15-30 минутный отдых
  • Помидор нельзя делить. Не существует половины помидора.
  • Если Помидор начал отсчет — он должен прозвенеть.
  • Если вдруг вам пришлось прервать свою работу не предусмотренным образом, Помидор нужно завести с начала. Прерванный Помидор не учитывается (крестик не ставим).
  • Если вы завершили задачу до того, как Помидор прозвенел, нужно проанализировать, как и что вы только что сделали до звонка.
  • Защищайте свои Помидоры. Переносите звонки, назначайте встречи на другое время (и выделяйте на это Помидоры). Вы не должны давать резать ваш Помидор. Он неделим.
  • Любую задачу, которая длиннее чем 5-7 Помидоров, следует делить на несколько задач.
  • Если задача займет меньше времени — объедините ее с другими, похожими задачами и потратьте один Помидор на все вместе.
  • Каждый следующий Помидор пройдет лучше!


Ну и ниже кратко еще раз рассмотрим основной процесс Pomodoro

Для многих людей время — враг. Мы бежим наперегонки со временем, чтобы закончить задания и уложиться в сроки. Техника Pomodoro учит вас работать со временем, а не бороться с ним. Революционная система управления временем, одновременно проста в освоении и полностью изменит вашу жизнь при использовании.



Основной процесс Pomodoro
 состоит из 6 этапов:

 

  1. ВЫБЕРИТЕ ЗАДАЧУ, КОТОРУЮ ХОТИТЕ ВЫПОЛНИТЬ.

Что-то большое, что-то маленькое, то, что вы откладывали миллион лет: это не имеет значения. Важно то, что это то, что заслуживает вашего полного, безраздельного внимания.

  1. УСТАНОВИТЕ POMODORO НА 25 МИНУТ.

Поклянись себе: я потрачу на это задание 25 минут и не буду прерывать себя. Ты можешь это сделать! В конце концов, это всего 25 минут.

  1. РАБОТА НАД ЗАДАЧЕЙ ДО ТЕХ ПОР , ПОКА POMODORO НЕ ЗАВЕРШИТЬСЯ

Погрузитесь в задачу на следующие 25 минут. Если вы вдруг поймете, что вам нужно еще что-то сделать, запишите вновь появившуюся задачу на листе бумаги, но не отвлекайтесь на нее сейчас.

  1. КОГДА POMODORO ЗАЗВОНИТ, ПОСТАВЬТЕ ГАЛОЧКУ НА БУМАГЕ.

Поздравляю! Вы потратили на выполнение задачи целый Pomodoro без прерывания .

  1. СДЕЛАЙТЕ НЕБОЛЬШОЙ ПЕРЕРЫВ 5 МИНУТ ПОСЛЕ КАЖДОГО POMODORO.

Дышите, медитируйте, возьмите чашку кофе, прогуляйтесь или займитесь чем-нибудь расслабляющим (т. е. не связанным с работой). Позже ваш мозг скажет вам спасибо.

  1. КАЖДЫЕ 4 ПОМИДОРА ДЕЛАЙТЕ БОЛЕЕ ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕРЫВ.

Выполнив четыре помидора, можно сделать более длительный перерыв. 20 минут — это хорошо. Или 30. Ваш мозг будет использовать это время для усвоения новой информации и отдыха перед следующим раундом Помидоров.

Напишите ниже в комментариях, была ли вам полезна данная статья, ПОПРОБОВАЛИ ЛИ ВЫ САМИ ПРИМЕНИТЬ ТЕХНИКУ ПОМОДОРО и я с удовольствием отвечу на ваши комментарии и вопросы.

 

Была ли полезна статья? Вам она понравилась?
30
3 комментария
  1. За последние три или четыре года раза три подступал к Помидорам.
    Разные программы даже устанавливал, чтобы блокировали ПК.
    В привычку не вошло.
    Само ожидание звонка или перерыва Уводит из работы напрочь
    Статья полезная.
    Возможно, ещё раз организуюсь

    Ответить
    • В том-то и дело что тут главное самоорганизация. Нужно ставить задачи и работать строго отведенный промежуток времени именно над одной задачей. А помодоро это просто один из вариантов контроля отрезка времени, отведенного для работы с одной задачей.

      Ответить
      • Согласен, Остап.
        Поверь, могу одновременно делать 3 и даже больше дел. Два вебинара одновременно слушать. При условии, что в доме никого нет. Живу поэтому отдельно.
        Но если графику начинаю делать, как сегодня обложку, или ролик, тогда ничего больше не существует до удовлетворительного завершения.
        Когда сайт делать или заполнять его — больше 15 минут никак!
        Потом минут 10-15 собираюсь с мыслями. Или переделываю, или иду дальше.
        Это ещё и со скоростью ноутбука связано. Он у меня с декабря 2008.
        Посылка в пути с более шустрым, хотя и не новым.
        Но многолетняя привычка, ещё когда в прошлом веке с кодами возились,
        часами не вставали от компьютера.
        И на хорошей ноте: «Главное — ХОРОШО ЗАХОТЕТЬ!»
        Желаю Счастливых мыслей!

        Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

New Report

Close

Яндекс.Метрика